你是不是像我一样也喜欢吃豆类呢，你是不是也像我一样是应为他可以补钙才爱吃呢，你是不是也像我一样看到下面的食物更喜欢豆类了呢？左旋咖啡带你看一下豆类的风采：
白芸豆蓉（172卡）
可用鹰嘴豆或红芸豆替代
材料（2人份）：水煮白芸豆120克、蒜2片、豆汁适量、白芝麻1勺、橄榄油1勺、柠檬汁1勺、盐和黑胡椒粉少许。
先用勺子将煮熟的白芸豆捣烂，然后加入白芝麻、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒粉，充分拌匀，当豆蓉变得粘稠时，倒入煮豆的汁液来调配稀释。制作出来的豆蓉酱，可涂抹在面包或饼干上来吃。
鹰嘴豆蘑菇饭（172卡）
可用大豆或黑豆替代
材料（2人份）：水煮鹰嘴豆60克、白米1杯、蘑菇适量、培根20克、蒜末少量、橄榄油2勺、料酒30毫升、鸡汤适量、黑胡椒少许。
用橄榄油热锅后，放入切好的蘑菇、培根、蒜末炒一下，加入料酒稍微煮熟。用鸡汤和鹰嘴豆将米饭煮熟后，加入蘑菇和培根，撒上黑胡椒粉充分混合即可。
怎么样，方法还不错吧。作为朋友我想问你想减肥吗，想的话就用左旋肉碱咖啡或左旋360咖啡，效果很好哦！！！
